Un écrin de piscine, une eau à 31°, le rêve...
Cours permettant un entrainement cardio-vasculaire et un travail de l’ensemble du corps, à la fois la mobilisation des membres inférieurs, des abdominaux, des bras, des fessiers, etc.
Chaque circuit représente un effort continue de 30 min, ainsi qu’un échauffement et un retour au calme pour une durée totale de 45 min, tout cela sur une musique entrainante (une rythmique adaptée à la séance).
L’effet de l’aquabike : massage, drainage, activation de la circulation sanguine, meilleur retour veineux, et bien être. Ce cours est accessible à toute personne désireuse de faire une activité cardio-vasculaire en milieu aquatique, bon complément pour perdre du poids et éliminer l’aspect disgracieux de la cellulite.
Cours avec correction individuelle, limité à 10 personnes maximum.
Séance d’apprentissage et de mise en confiance dans le milieu aquatique. Suivant votre appréhension deux groupes seront proposés Solo ou Trio. Redécouverte du milieu de manière progressive et adaptée à chacun d’une durée de trente minutes. Sensibilisation à l’immersion et à la respiration.
Les séances se dérouleront dans une eau chauffée entre 31° et 32 °, dans un bassin à fond plat d’une profondeur de 1M25 et en compagnie d’un maître-nageur présent dans l’eau à vos côtés.
Cours de renforcement musculaire dans l’eau permettant un travail global du corps avec ou sans matériel.
L’eau vous permet de réaliser un effort physique sans subir la gravité, grâce à la poussée d’Archimède :
Les atouts : Un cours dynamique (avec une musique et une rythmique adaptée à la séance), ludique et en petit comité.
Les cours du matin seront plus doux et plus axés sur la relaxation et le stretching.
Véritable séance de découverte du milieu aquatique orientée par des thèmes donnés par le maitre nageur présent dans l’eau.
Jouer dans l’eau avec lui est une excellente façon pour vous de se détendre et de renforcer le lien avec votre enfant.
Séance de 45 minutes bercée par de la musique terrestre et subaquatique, dans une eau à 32°c, avec un maximum de 6 familles et de préférence avec un des deux parents.
Un examen préalable devra être effectué par un médecin ou pédiatre qui devra conseiller les parents et délivrer obligatoirement un certificat d’aptitude ainsi qu’un justificatif de ses vaccins : votre bébé doit être à jour de son DTPOLIO (2ième injection).
Un Sport accessible à tous types de handicaps, physiques ou visuels. Une liberté de mouvement retrouvée dans le milieu aquatique (plus d'entraves : ni prothèses, ni cannes, ni fauteuils roulants).Une notion de plaisir, de bien-être à travers le loisir. Un complément à la rééducation.
Un outil de prévention à d'éventuelles aggravations, une approche rééducative, un concept de santé.
Un développement de l'autonomie, de la fonctionnalité. Mais c'est aussi...
Un moyen de se dépasser, de se surpasser créant par la même un état d'esprit de "battant". Cette reconnaissance véritable ouvre une perspective d'insertion sociale et professionnelle.
Etre portée par l'eau tout en portant son bébé in-utéro, se sentir légère, accepter et apprécier les modifications corporelles.
Travailler le souffle et percevoir les améliorations d'une séance à l'autre.
Dépasser l'appréhension de l'immersion augmente la confiance en soi.
La sensation de l'eau sur la peau est agréable, elle crée un massage constant et renforce le lien avec bébé.
Les mouvements sont souples et amples.
Apprendre à se relaxer et à gérer son stress en vue de la naissance.
Les cours durent 45 min dans le bassin et se déroulent avec 6 femmes maximum.
Ils sont encadrés par une sage-femme et entrent dans le cadre de la préparation à la naissance pris en charge par la sécurité sociale. Les femmes sont donc les patientes de la sage-femme.
Donner la capacité à votre enfant d'appréhender le milieu aquatique en toute sécurité. Lui permettre d'acquérir une aisance et une autonomie aquatique, et ce, quelque soit les situations. Des séances cocooning de 2 à 6 enfants (à partir de 4 ans).